Søvnforstyrrelser

SøvnforstyrrelserDer findes mange forskellige typer af søvnforstyrrelser, her kan du læse om dem folk oplever oftest. Den mest almindelige af alle søvnforstyrrelser, er søvnløshed. Hvis du lider af søvnløshed, har du svært ved at få den nødvendige mængde søvn, der kræves for at du kan føle dig frisk og udhvilet. Typisk skyldes søvnløshed andre problemer såsom stress, angst, depression eller et dårligt helbred. Årsagen til disse former for søvnforstyrrelser kan også være livsstilsproblemer, som er opstået pga. den medicin du tager, manglende motion, jetlag efter lange flyture eller hvis du drikker store mængder kaffe i løbet af dagen.

Symptomer på søvnløshed

  • Du har svært ved at falde i søvn om natten eller vågner og kan ikke sove
  • Du vågner ofte flere gange om natten
  • Du sover kun ganske let og føler dig ikke udhvilet om morgenen
  • Du er nødt til at tage sovemedicin eller andre midler for at falde i søvn
  • Du er søvnig og føler dig tappet for energi om dagen

Uanset hvad dine søvnforstyrrelser skyldes, kan det hjælpe dig, at være opmærksom på dine søvnvaner og lære at slappe af. Du vil både sove bedre og føle dig bedre tilpas. Søvnløshed kan i de fleste tilfælde kureres blot ved at ændre livsstil, uden behov for hjælp fra søvnspecialister eller sovepiller med bivirkninger.

Andre typer af søvnforstyrrelser

Udover søvnløshed findes der tre andre almindelige søvnforstyrrelser. Det drejer sig om søvnapnø, urolige ben (Restless Legs Syndrome – RLS) og narkolepsi. Her kommer en beskrivelse af de tre søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelse 1: Søvnapnø

Søvnapnø er en forholdsvis almindelig søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen midlertidigt stopper, mens man sover. Det skyldes en blokering af de øvre luftveje. Pauserne i vejrtrækningen forstyrrer søvnen og fører til flere vækninger i timen. De fleste mindes ikke at vågne i løbet af natten, men mærker effekten af de mange vækninger i form af udmattelse i løbet af dagen, irritabilitet, depression og nedsat produktivitet.

Søvnapnø er en af de alvorligere søvnforstyrrelser, der kan være livstruende. Hvis du har en mistanke om, at du eller din samlever lider af søvnapnø, bør du kontakte en læge med det samme. Det er en søvnforstyrrelse, der kan behandles med CPAP. Det står for Continuous Positive Airway Pressure og betyder konstant positivt luftvejstryk. Ved hjælp af maske, slange og luftpumpe, tilføres en strøm af luft, mens man sover. Ved at tabe sig (hvis man er overvægtig) hæve sengegærdet og sove på siden, kan man afhjælpe milde og moderate tilfælde af søvnapnø.

Symptomer på søvnapnø

  • Høj, kronisk snorken
  • Mange pauser i vejrtrækningen under søvn
  • Gisper eller grynter under søvn
  • Føler sig ikke udhvilet efter søvn og er træt om dagen
  • Vågner op med åndenød, hovedpine, brystsmerter, tør hals eller tilstoppet næse

Søvnforstyrrelse 2: Urolige ben (RLS)

Urolige ben eller RLS, er en søvnforstyrrelse, der giver en uimodståelig trang til at bevæge ben eller arme. Trangen til at bevæge sig opstår, når man hviler sig eller ligger ned. Den skyldes som regel en ubehagelig smerte eller prikkende fornemmelse i kroppen.

Symptomer på urolige ben

  • Ubehagelig fornemmelse i benene, der giver en stærk trang til at bevæge dem
  • Fornemmelsen i benene bliver udløst ved hvile og bliver værre om natten
  • Den ubehagelige fornemmelse bliver kortvarigt bedre ved bevægelse og massage
  • Hyppige kramper eller ryk i benene under søvn

Søvnforstyrrelse 3: Narkolepsi

Narkolepsi er en af de søvnforstyrrelser, der er lette at spotte. Den viser sig ved overdreven, ukontrollerbar træthed om dagen. Narkolepsi skyldes en fejl i den del af hjernen, der styrer om man er vågen eller sover. Farlige søvnforstyrrelser som narkolepsi kan vise sig midt på dagen, hvor man pludselig falder i søvn, mens man taler, arbejder eller kører i bil.

Symptomer på narkolepsi

  • Du ser eller hører ting, når du er træt
  • Du begynder at drømme inden du falder helt i søvn
  • Du føler dig svag eller mister kontrol over muskler, når du oplever stærke følelser
  • Du drømmer straks efter du er faldet i søvn eller har meget intense drømme
  • Du føler dig lammet og ude af stand til at bevæge dig, når du vågner og døser hen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *